પાલક પાલકમાં આયર્ન, ફોલેટ અને વિટામિન એ અને સી હોય છે, જે બધા વાળના સ્વસ્થ વિકાસ માટે જરૂરી છે. આયર્ન વાળ ખરતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે અને માથાની ચામડીમાં પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
કાલે કાલે પોષક તત્વોથી ભરપૂર પાંદડાવાળા લીલા છે, જે વિટામિન A, C, અને K અને આયર્નથી ભરપૂર છે. તેની ઉચ્ચ વિટામિન સી સામગ્રી કોલેજન ઉત્પાદનને વેગ આપે છે. જે વાળની સેરને મજબૂત બનાવે છે.
એવોકાડોસ તંદુરસ્ત ચરબીથી ભરપૂર, એવોકાડો આવશ્યક ફેટી એસિડ અને વિટામિન ઇ પ્રદાન કરે છે, જે ખોપરી ઉપરની ચામડીને પોષણ આપવામાં અને વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે.
બ્રોકોલી બ્રોકોલીમાં વિટામિન સી અને આયર્ન હોય છે, જે બે પોષક તત્વો સ્વસ્થ વાળ માટે જરૂરી છે. તેમાં કેલ્શિયમ પણ સારી માત્રામાં હોય છે જે વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
લીલા મરી લીલા મરીમાં વિટામિન સીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે કોલેજનનું ઉત્પાદન કરવામાં મદદ કરે છે, વાળને મજબૂત બનાવે છે અને તૂટતા અટકાવે છે.
ટંકશાળ ફુદીનામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે માથાની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને વાળના વિકાસને ઉત્તેજીત કરે છે. તે ખોડો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તંદુરસ્ત ખોપરી ઉપરની ચામડીનું વાતાવરણ બનાવે છે.
ક્લોરેલા ક્લોરેલા એ લીલા શેવાળનો એક પ્રકાર છે જે પ્રોટીન અને વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ છે. તે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં, વાળના સ્વસ્થ વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા અને વાળની રચના સુધારવામાં મદદ કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
લીલા કઠોળ વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઇબરથી ભરપૂર, લીલા કઠોળ મજબૂત, સ્વસ્થ વાળમાં ફાળો આપે છે. તેઓ તંદુરસ્ત ખોપરી ઉપરની ચામડી જાળવવામાં અને એકંદર વાળ વૃદ્ધિને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે.
કોબી કોબી, ખાસ કરીને લીલી વિવિધતા, એન્ટીઑકિસડન્ટો, વિટામિન સી અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. તે ખોપરી ઉપરની ચામડીના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે અને વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરવા માટે વાળના ફોલિકલ્સને પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે.